10 dicas para vencer o medo de dirigir

 O grande segredo é ter segurança. Dirigir é uma habilidade que precisa ser desenvolvida.

::: 10 dicas práticas para vencer o medo

1 Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar chegar até os seus pulmões. Depois expire devagar pela boca.

2 Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a química da ansiedade noradrenalina

3 Inicie uma aproximação com o carro dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o veículo.

4 Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente epara trás.

5 Dê voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranquilas e que não tenham crianças.

6 No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade.

7 Marque em sua agenda pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia a dia. O hábito diário fará você adquirir confiança.

8 Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos.

9 Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia, transpiração. Elas devem diminuir.

10 Dirija inicialmente para você. Não tente a provar nada para os outros.

Dica: Em alguns casos mais graves é essencial procurar um profissional especializado.

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Dalva Collares